Los deportistas (¡y las deportistas!) son fuente de muchos fantasías, y los publicitarios lo han entendido bien, ellos que pegan sus cuerpos casi desnudos en la parte trasera de los autobuses o en vallas publicitarias de 4×3. Pero aparte de su acción sobre el cuerpo en sí y del puro aspecto estético, el deporte también influye fuertemente en la producción de nuestras hormonas, y especialmente en nuestras potentes hormonas sexuales!
¿Cómo una actividad cardiovascular aumenta tu libido?
La libido depende de varios factores y el deporte tiene algo que decir sobre algunos de ellos. Así, se sabe que una temperatura corporal un poco elevada (37,5 grados, ligeramente por encima de la «normal») aumenta el deseo. ¡Y es que la actividad física contribuye a aumentar esta temperatura corporal!
Si el deporte al final del día perturba el sueño que, por el contrario, requiere una disminución de la temperatura (¡piense en la ducha fría!), por lo tanto, tiene un interés particular para aquellos que tienen ideas diferentes en mente además de simplemente querer dormir rápidamente…
¿Lo sabías? El entrenamiento con pesas aumenta tu testosterona
Otra consecuencia de la actividad física, y en particular si es de tipo «cardio» y alcanza o supera los 30 minutos: induce la producción de endorfinas, las famosas hormonas del bienestar, aquellas que ayudan a combatir el estrés y las preocupaciones, dos de los principales enemigos de la libido. Sin embargo, tenemos más ganas cuando estamos disponibles y nos sentimos bien con nosotros mismos, ¿no?
Un poco de levantamiento de pesas encima para impulsar la testosterona, la hormona sexual por excelencia y cuyo nivel influye fuertemente en la libido, ¡y obtienes el cóctel ideal para estar en las mejores condiciones: sereno y emocionado!
Haz deporte para olvidar tus complejos
Para volver a un punto de vista más «físico», debemos tener la honestidad de reconocer que la excitación, al menos inicial, de manera instintiva y casi animal, depende mucho del deseo que un físico provoca en nosotros. Y es evidente que la práctica regular de un deporte contribuye en gran medida a hacer un cuerpo más firme y tonificado que se muestra más fácilmente en ausencia de complejos a veces prohibitivos.
La actividad física también conduce a un mejor conocimiento y un mejor control de su propio cuerpo, de su esquema corporal, lo cual puede ser útil…
Pequeño inconveniente, sin embargo: deporte sí, ¡pero no demasiado! Si unas pocas horas a la semana efectivamente pueden aumentar la libido, demasiado deporte puede matarla: el «sobreentrenamiento» provoca una caída en los niveles de las hormonas sexuales y, por el contrario, un aumento en el nivel de cortisol, que no es más que la hormona del estrés.
Dedíquese tiempo…
Finalmente, siempre es bueno recordar que un día solo tiene 24 horas, y meter horas de deporte a más no poder además del tiempo dedicado al trabajo deja poco tiempo para otras actividades y para los seres queridos.
De hecho, hay muchos casos de divorcios en parejas donde uno de los dos de repente se apasiona por un deporte que consume mucho tiempo (como el triatlón, por ejemplo) hasta el punto de no dedicar suficiente tiempo a la persona con quien comparte su vida cotidiana.
Y para ir más allá …
Autor de este artículo, Erwann Menthéour también es un ex ciclista profesional, creador del método de coaching en línea Fitnext.
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